w domu

dzisiaj znowu dzien leniuszka eh.. jutro zostaje w domu z powodu choroby więc zrobię w końcu na trening :) MISKA dzisiaj środa popielcowa więc miały być 3 posiłki ale były 4 bo głodna się zrobiłam i niedawno własnie pochłonęłam ostatni posiłek ;p 1. płatki owsiane, jablko, jaja, olej, odżywka białkowa 2. ziemniaki, buraczki z zasmażką , miruna, [...]

ja mam ps3 w domu i jedyna giery jakie kupiłam to Heavy rain (przeszłam, spoko) i Uncharted 1 - w trakcie, ale chyba zaczne od nowa, bo od lipca nie grałam a teraz w Wiedźmina 1 koszę na lapku i FarCry 3 czeka na dokończene

Witam. Kolejny tydzień treningów przepadł. Już 2 tygodnie męczy mnie choroba.(U mnie w domu cała rodzinka chora). Nawet antybiotyki nie pomagają. Cały tamten tydzień chodziłem z gorączką i nie kręciłem w ogóle aerobów. W tą środę fakt trening zrobiłem ale wieczorem wylądowałem na SOR. Musiałem dostać nowy antybiotyk mocniejszy bo gorączka nie [...]

Nie mam jak narazie, ale cwicze aktywnie w domu. Zaczalem teraz robic jakis zestaw cwiczen na brzuch i oprocz tego drążek i pompki robie. Zmniejszyc bialko.. Potrzebuje tyle kalorii ile mam, to co mam zastapic czym? Usunac jeden posilek gdzie jest duzo węgli czy jak? @ Dodam jeszcze, ze diete zrobilem z pomoca tego filmiku. Ten kulturysta poleca [...]

Słabo szukałeś, w tym dziale, w dziale Trening w domu są treningi przykładowe na sztangę + obciążenie własnego ciała.

[...] %-) ) to tak ze 20 ojro na miesiac (fitnessy wszelakie), natomiast dla sensownie trenujacych jest jedyna niepowtarzalna oferta (owszem, najlepsiesza pakownia w miescie z rechabilitacja i ludzmi ktorzy wiedza co mowia) za 80€/mies. takze pol roku oszczedzania i masz wlasna silownie w domu %-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-02-20 11:47:29

Właśnie najgorsze jest to ze nie mam gdzie trenować bo w okolicy nie ma żadnego klubu. Chcialbym rozwijac sie w kierunku SW no i myslalem ze jakis trening na worku w domu by mi pomogl no ale wole pozostac na poziomie na ktorym jestem niz zaszkodzic sobie nabieraniem zlych nawykow.

[...] w rodzinie, który nie mógł się załapać na wyjazd do Afga, bo kolejki były. A jak już się załapał, to rozwód na dokładkę mu się trafił. Żona najpierw go cisnęła o kasę, a jak już 'zdobył', to rozwód "bo go w domu nie ma" x] Zależy od rangi itd, ale od 10k na miecha się zaczyna najniżej. Czesiek, pokaż mi takiego spawacza co w Polsce zarabia 24k.

[...] tez ze mogę wyglądać jak wygladam przez leki poniewaz biorę leki na astmę Przepraszam ze nie napsialem czym dysponuję ale jestem nowy na tym forum posiadam mała siłownie w domu dodaję fotkę z internetu w tym załączniku http://desmond.imageshack.us/Himg813/scaled.php?server=813&filename=img0370s.jpg&res=medium posiadam tylko ten atlas / rowerek [...]

[...] się z wyra zwlekłam dzwoni do mnie "Laura Laura byłaś już w tym tesco u ciebie? bo u mnie nie ma tych jogurtów, więc jakby u ciebie były to byś mi wzięła tak... ze trzydzieści %-))" dodam, że ja wtedy byłam jeszcze w domu i miałam jechać do Wawy, więc nie wiem jak bym mu to zabrała, ale na szczęście w żadnym tesco w moim mieście nie było %-)

Pierścionka nie ma to i narzeczeństwa nie ma :-P Zawsze mogę go spakować w reklamówkę i do mamusi wysłać %-) Żarcik - sprząta czasem w domu i pali w piecu :-D

Pan Panie grind nie rozumie że pokolenie internetowych cip woli żeby ich w dupę rypać niż broń Boże kopnąć . ... łot ... nowoczesność w domu i zagrodzie w wersji homopolitoporawnokatoreformowanoyudeoeuropejskiej Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2015-02-25 10:55:30

DZIEŃ TRZECI Dzisiaj całkowity dzień regeneracji, nawet do szkoły nie dotarłem. Siedziałem do 19 w domu i jadłem, później posiłek u kobiety..starałem się trafić w makro więc było tam jakiś kurczak z warzywami + odrobinkę ryżu więc ww dziś około 65 w sumie.. minimalnie przekroczyłem :P Na śniadanko wszamałem dzisiaj jajka po wiedeńsku! taką miałem [...]

[...] Choroba nie odpuszcza. W zasadzie to czuję się coraz gorzej... Miskę liczę,bo gdybym tego nie robiła to pewnie zżarłabym wszystkie słodycze jakie są w domu @@-) Dwa duże lukrowane pierniki (wyrób bratowej chłopa), czekolada gorzka z musem kakaowym i pomarańczą, duuuża czekolada mleczna z orzechami nerkowca, chipsy, słoik [...]

nie musisz jesc bezpośrednio po skończeniu treningu. wybor w sumie należy do ciebie. możesz zjeść tego banana w szatni, bądź caly posiłek w domu. nie ma to zadnego znaczenia

Nie było ani badań, ani USG. Nic. Czyli czekać jeszcze te 2 tygodnie, czy już w poniedziałek lecieć po skierowanie? Po prostu nie zamierzam spędzać czasu w domu (dokładniej rzecz ujmując - chcę spędzić dosłownie więcej czasu poza domem niż w nim) :D Mam kilka postanowień, które chcę spełnić, a miejsce na wspinaczkę przyjdzie we wrześniu i pewnie [...]

B 112,5g T 50g W 150g 1500 kcal, 5 posiłków w tygodniu, 4 posiłki w weekend (bo zazwyczaj wtedy nie jem II śniadania). Siłowe ćwiczenia można wykonywać w domu? Czy tylko siłka?

ale jaki ładny opis w "zdjeciach szamy" o listkach i ozdobnikach %-) bo nie wiem na chuy ludzie daja takie pierdoły,jak bym k***a jadł w sheratonie to rozumiem a nie obiad w domu;-)

[...] a tam mogą dać nam np. do opracowania konspekt zajęć na basenie i się go wykuć na pamięć i potem codziennie prowadzić zajęcia z pacjentami, więc ogarnięcie tego trochę zajmie i wyjdzie, że jutro znów treningu nie zrobię, bo 8-15 praktyki, potem od 17:15 wykład z fizjologii wysiłku i w domu będę na 19 i wtedy zacznę ten konspekt robić dopiero :/

[...] posiłek przedtreningowy to śniadanie- owsianka, wiec rezygnuje z tłuszczy (nasiona, orzechy zawsze dodawałam) na rzecz białka z jaj i owocu, po treningu bede teraz jesc w domu białka+wegle złozone+proste, kolejne posiłki postaram sie rozdzielic po rowno, a na wieczor twaróg z maslanka+ orzechy mix. Taki jest ambitny plan, prosze o ocene, czy [...]